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 コース内容
健康づくりは、ムリのない運動をすることが大切です。
ふだんあんまり運動をしたことのない人、カラダに自覚症状のある人には、特にやさしい運動が必要です。 水の流れを利用する注目の『流水健康塾』では、
流水をカラダに当てたり、水中でストレッチや体操と歩行を 組み合わせた運動をしながら体調を整えていきます。 泳げない人でも安心してプールに入ること
ができます。 |
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| 練習曜日 |
練習時間 |
| 月曜 |
13：30〜14：30 |
| 火曜 |
12：30〜13：30 |
| 水曜 |
10：30〜11：30 |
| 木曜 |
20：30〜21：30 |
| 金曜 |
12：30〜13：30 |
| 土曜 |
10：30〜11：30 |
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| 練習回数 |
月会費 |
| 週1回 |
6458円 |
| 週2回 |
8558円 |
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■ 流水運動プログラム
流水フローマシンと組み合わせて行われる水中運動プログラムを
流水プログラムといいます。
その特徴が次の３つの原則に現れています。
| 『快』 |
決して痛みを感じたり、不快を感じたりする動きは繰り返し行わない。 |
| 『楽』 |
・がんばることなく、楽しむように動きます。 |
| 『少』 |
腹八分。「もうすこし動きたい」ところでやめておきましょう。次の意欲につながり、継続することができます。 |
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 以上の原則をふまえて４０代、５０代の中高年から６０代、７０代・・・の方まで、年齢や体調、健康状態に合わせた運動を組み合わせていきます。 このような特徴から考えて、まさに中高年の方へおすすめのメニューとなるでしょう。 もちろん、泳げなくても安心です。プール初心者の方も大歓迎です。
また流水運動メニューは、腰痛、膝痛などの改善にとどまらず、呼吸器系、循環器系､神経系などの調整・改善にも効果があります。
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