「誰にでも出来るダンス系プログラム
音楽×笑顔×汗＝SH'BAM™

SH'BAM™（シバム）はダンス経験が無くても大丈夫！音楽に合わせる感覚で体を動かせばＯＫです。
シンプルな動きで複雑な振り付けはありません。音楽に合わせて、楽しく笑顔でたくさんの汗をかきましょう！！

脂肪もストレスもノックアウト！
エアロ × 格闘技エッセンス ＝ ボディコンバット

BODYCOMBAT™（ボディコンバット）には、空手、テコンドー、ボクシングなどの格闘技の動作が取り入れられています。 音楽に合わせて、パンチ・キックなどダイナミックな動きを繰り出しましょう！
格闘技の動作は体の多くの部分をくまなく動かします。
パンチの動作で腕・肩・ウエストを、キックの動作で腿をといったように普段使いづらい 部位を効果的にシェイプアップ。また、バランス感覚や瞬発力の向上も期待できます。
フィジカル面、メンタル面を鍛えると同時に、ストレス発散もできる楽しいプログラムです。

世界最速のシェイプアッププログラム
バーベル × 音楽 ＝ ボディパンプ

BODYPUMP™（ボディパンプ）は、専用のプラスチックバーベルを使ったスタジオワークアウトです。
バーベルは自分の体力に合わせてウエイトを調節できます。動きはとてもシンプルでインストラクターに合わせればＯＫ。
一定の動きを、音楽に合わせて適切なスピードで行い、どなたでも楽しく安全に効果を実感いただけます。

溢れ出るエネルギーがエッセンス
チューブ･ボール × 音楽 ＝ ボディバイブ

BODYVIVE™（ボディバイブ）は、専用のボールやチューブを使い、音楽に合わせて全身を動かします。
●筋力、持久力の向上 ●心肺機能の向上 ●敏捷性、バランスの向上 ●姿勢の改善 などの効果が期待できます。

こころとカラダの声を聴く
東洋古来のエクササイズ × ストレッチ × トレーニング × ミュージック ＝ ボディバランス

BODYBALANCE™（ボディバランス）とは、伝統的なヨガ・ピラティス・太極拳などに最新の運動生理学に基づくストレッチ・コアトレーニングを組み合わせたプログラムで、 年齢･性別､運動経験を問わず､あらゆる年齢層にマッチします。
ゆったりとした動きのエクササイズで心肺機能に負担をかけずに身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コア（体幹）の筋力アップなどの効果が期待できます。 また、動作と合わせた呼吸によりストレスを和らげるリラクゼーション効果も期待できます。

シーエクスワークスは
コア（体幹）エクササイズに革命をもたらします

CXWORX™（シーエクスワークス）はパーソナルトレーニングから生まれた30分間のコア（体幹）のエクササイズです。 徹底した科学的なアプローチと激しさを特徴としています。 お腹まわり、お尻、背中、上半身と下半身の連携する筋の強化や、身体機能の向上、怪我の予防を目的とする今までに無い斬新なプログラムです。 短時間かつ研ぎ澄まされたプログラムで、みなさんに大きな効果をもたらします。