水泳は全身を使う運動なので基本的な体力アップ効果があります。
水の抵抗や水圧で、筋力をつけるとともに呼吸器官を活性化。外と内から丈夫な身体を作ります。
たくさんの仲間と一緒に楽しく身体を動かすとで、悩みやストレスを発散できます。